Ginnastica dolce per la terza età
Con l’espressione ginnastica dolce si indica un tipo di attività fisica rivolta a persone over 70 o a persone con problemi ortopedici e che non possono svolgere altri tipi di attività motoria. E’ caratterizzata da una bassa intensità dello sforzo e da azioni più mirate sui singoli distretti da trattare. Si tratta di una ginnastica eseguita con movimenti lenti, graduali, di semplice esecuzione come flessioni leggere, piegamenti graduali, stretching, respiro, eseguiti in modo tale da non richiedere ai muscoli e articolazioni sforzi eccessivi. Si svolge prevalentemente da seduti.Rallenta i processi di invecchiamento, migliora la mobilità articolare e la forza, incremento della capacità di trasporto di ossigeno nei tessuti, miglioramento dei processi di senescenza del sistema nervoso (attenzione, memoria, creatività, coordinazione, equilibrio, capacità associative, ecc),migliora il tono dell’umore, miglioramento del sonno, miglioramento delle funzioni respiratorie, miglioramento delle funzioni intestinali, riduzione dei processi di osteoporosi e artrosi, effetto antalgico antidolorifico sull’apparato osteoarticolare e muscolare.
Un miglioramento visibile e veloce della qualità della vita da tutti i punti di vista.
Le sessioni possono essere individuali oppure online.