Nordic Walking
Il Nordic Walking è considerata una delle attività sportive più complete in assoluto adatte a tute le età. L’acquisizione della tecnica corretta permette di allenare capacità motorie quali la resistenza, la forza, la coordinazione, la mobilità articolare in un’unica sessione. Si pratica all’aperto su pendii pianeggianti o collinari, da soli o in compagnia. Sono consigliate circa 6/8 lezioni per apprendere la tecnica. I bastoncini sono forniti dalla società sportiva.
VANTAGGI
Aumento del consumo energetico rispetto alla camminata senza bastoncini con conseguente controllo sul metabolismo lipidico, aumento dell’ossigenazione dei tessuti in tutti gli organi e apparati, migliora la postura e alleggerisce il carico sulle articolazioni, prevenzione e cura dell’osteoporosi, rinforzo del sistema immunitario, ritarda il processo di invecchiamento, stimola l’eliminazione degli ormoni dello stress con azione antiossidante, migliora il tono dell’umore, previene malattie degenerative e cardiocircolatorie, regolarizza il respiro, aiuta a scaricare tensioni muscolari accumulate, diminuisce i valori glicemici in caso di diabete, aumenta la capacità di concentrazione, ha un effetto stabilizzante sul tono dell’umore.
BENEFICI
Il piacere provato durante un attività cosi completa e sana svolta all’aperto permette in poco tempo di ritrovare voglia di vivere, gioia e serenità, bellezza estetica e di sentire ringiovanire il proprio corpo con una migliore espressione di se stessi in ogni situazione di vita. E’ un attività che porta contemporaneamente una possibilità di incontro sociale con il gruppo e contemporaneamente permette una profonda connessione con il proprio Sé più intimo nel semplice ascolto dei propri passi e del respiro. Un modo occidentale per vivere un percorso personale Zen. Con poco tempo a disposizione si riesce a fare molto e rispettando la fisiologia del corpo, bastano un buon paio di scarpe da ginnastica e un paio di bastoncini da nordic per realizzare un grande allenamento.
PERCORSI OFFERTI
- Lezioni di gruppo e individuali
- Camminata allenante settimanale di gruppo con istruttore
- Gite ed escursioni accompagnati da guide del Cai o guide naturalistiche
- Percorsi di crescita personale attraverso il camminare
- Week end e tour di piu giorni in Italia – Nordic e terme – Nordic e cultura – Nordic e meditazione in natura.